بی شک روز عروسی یکی از مهم ترین روز ها برای هر زنی است و فکر پریود شدن در این روز مهم، می تواند باعث ترس و اضطراب شما شود! پریودی که می تواند منظم باشد یا کاملا شما را غافل گیر کند!

قاعدگی در روز عروسی، یک شرایط عادی نیست و بدون شک دردسرهایی برایتان خواهد داشت؛ اما می توانیم با رعایت توصیه های زیر، تجربه ی بهتری از پریود در روزعروسی داشته باشیم.

اگر شما هم به این فکر کرده اید که ممکن است روز عروسیتان پریود شوید، مقاله زیر به شما کمک می کند تا مدیریت بهتری روی این موضوع داشته باشید!

1- از اپلیکیشن های مدیریت و ثبت پریود استفاده کنید!

چه قاعدگی منظمی داشته باشید و چه قاعدگی تان نامنظم باشد، استفاده از اپلیکیشن ها و تقویم های قاعدگی برایتان ضروری است. با استفاده از این اپلیکیشن ها می توانید الگوی مخصوص خود در پریود را پیدا کنید. برای مثال می توانید از روی علائم جسمی و روحی خاص خود در روزهای مختلف، متوجه زمان دقیق پریود خود شوید. می توانید روز های قاعدگی تان را رصد کنید و ببینید چه روز هایی خونریزی سبک تر و چه روز هایی خونریزی سنگین تری دارید و میزان شدت قاعدگی تان را متوجه شوید. علائمی که در پریود و قبل از آن دارید مانند نفخ، سردرد، خستگی و غیره را در اپلیکیششن ثبت می کنید و در روز های مهم مثل عروسی، با پیش بینی و در نظر داشتن علائم ممکن، برای مواجهه با آن ها آمادگی بیشتری خواهید داشت!

این نکته را هم در نظر داشته باشید که شرایط روحی و فشار های روانی قبل از مراسم عروسی ممکن است بر زمان و یا حتی شدت پریودی شما تاثیر بگذارد. پس مهم است که در این شرایط حتما آمادگی پریود شدن را داشته باشید!

2- با مشورت پزشک پریودتان را عقب بیاندازید!

برای کسانی که پریود های شدید و دردناکی دارند و یا با بیماری های ناشی از پریود دست و پنجه نرم می کنند، این گزینه بهترین راه است. البته که این یک گزینه دقیقه نودی نیست و شما باید از قبل با پزشک متخصص مشورت کنید و برای این موضوع برنامه ریزی داشته باشید. استفاده از داروهای کنترل بارداری به صورت قرص، پچ یا نووارینگ(حلقه ضد بارداری) می توانند در عرض سه هفته اثر گذاریشان را نشان دهند. البته حواستان باشد حتما در این مورد با پزشک متخصص مشورت کنید و به مصرف خودسرانه این داروها نپردازید!

3- کاپ قاعدگی می تواند راه رهایی باشد!

احتمال بالای نشتی خون به خصوص در روز های ابتدایی پریودی آن هم در لباس سفید عروسی، می تواند دلیل محکمی برای فکر کردن به انتخاب کاپ قاعدگی باشد!

علاوه براین، نوار بهداشتی برای مدت طولانی قابل استفاده نیست و شما باید در فاصله های زمانی کوتاه، آن را تعویض کنید؛ در غیر این صورت ممکن است در معرض ابتلا به عفونت های خطرناک، قرار بگیرید. به همه این موارد آسیب به محیط زیست و حس ناراحتی و عدم آرامش هم اضافه کنید.

با توجه به این موارد، به انتخاب کاپ قاعدگی برای مدیریت پریود در روز عروسی تان فکر کنید. فقط کافی است حداقل چند ماه قبل از عروسی استفاده از کاپ قاعدگی را تمرین کنید تا نگرانی بابت نشتی یا جایگذاری و تخیله آن نداشته باشید. با کاپ قاعدگی پریود بی دغدغه و آرامی را تجربه خواهید کرد؛ حتی در روز عروسی!

4- لباس زیر مخصوص پریود را امتحان کنید!

انتخاب لباس های زیر مخصوص قاعدگی می تواند گزینه مناسبی برای روز عروسی باشد. این لباس های زیر با جذب خون قاعدگی و ایجاد تهویه مناسب مانع از ایجاد بوی بد و یا حس نامطبوع رطوبت در ناحیه تناسلی خواهند شد. فقط کافی است محصول باکیفیتی با پوشش ضد میکروبی، جذب مناسب و تهویه کافی، تهیه کنید.

5- برای پریودتان، ساقدوش انتخاب کنید!

اگر در روز عروسیتان پریود بودید، این موضوع را راز نگه ندارید. حداقل یک نفر را درکنارتان داشته باشید تا با دانستن وضعیت شما، برای آماده شدن و مدیریت پریودی در روز عروسی کمکتان کند. برای مثال او می تواند خوراکی های مناسب برای تسکین درد پریود را برایتان به همراه داشته باشد یا به شما کمک کند از کثیف شدن لباستان هنگام دستشویی جلوگیری کنید.

این فرد یک همراه دلسوز برای شماست و به شما کمک می کند تا اجازه ندهید پریود،

شما را در یکی از بهترین روز های زندگی تان، آزرده خاطر کند!

6- کیف اورژانسی تان را به همراه داشته باشید!

چه در روز عروسی پریود باشید و چه حتی انتظار پریود شدن را نداشته باشید، به همراه داشتن یک کیف لوازم اورژانسی که در آن وسایل لازم برای مدیریت پریود هم هست، خالی از لطف نیست!

لازم است محتویایت این کیف علاوه بر وسایلی مثل نخ و سوزن، خوشبو کننده، کش مو، سنجاق و غیره، شامل وسایل مدیریت پریودی هم باشد. وسایلی مانند پد بهداشتی، تامپون یا کاپ قاعدگی و همچنین داروهای مسکنی که با مشورت پزشک تهیه کرده اید را در این کیف قرار دهید تا تجهیزات مناسب برای مدیریت پریودتان را در اختیار داشته باشید.

7- الکل، کافئین و غذاهای شور ممنوع!

شاید عجیب به نظر برسد اما نفخ کردن در روز عروسی ممکن است باعث شود لباس عروسیتان به خوبی به تنتان ننشیند. مصرف سدیم و غذاهای شور باعث احتباس آب در بدن و تشدید نفخ در دوران پریود شده و برایتان آزار دهنده خواهد بود؛ برای جلوگیری از این اتفاق، نمک مصرفی خود را در روزهای قبل از عروسی به حداقل برسانید. سایر غذاهایی مثل شیرین کننده های مصنوعی، الکل، نوشابه های گازدار و شکر و آرد تصفیه شده نیز باعث ایجاد نفخ می شوند. نوشیدن آب کافی و پرهیز از مصرف این مواد غذایی توصیه ما برای شماست!

نوشیدن قهوه نیز می تواند باعث تحریک بیشتر معده شود؛ برای تجربه پریود آسان تر در عروسی تان، مصرف قهوه را به حداقل برسانید.

8- از روز عروسی تان همراه با قاعدگی لذت ببرید.

قاعدگی در روز عروسی قطعا برای هر کسی ناخوشایند است؛ اما باید سعی کنید با این مسئله سازگار باشید و اجازه ندهید پریود شما را در این روز مهم و خاطره انگیز، تحت تاثیر قرار دهد!

به توصیه های ما با دقت عمل کنید. ساقدوش های خوب و مهربانی کنارتان داشته باشید تا حتی اگر پریود هم بودید به شما کمک کنند و باعث دلگرمی تان شوند.

این روز اولین عروسی و احتمالا آخرین عروسیتان خواهد بود؛ پس بدون وقفه از لحظه به لحظه آن لذت ببرید و خاطره های زیبا بسازید!

شاید شما هم عبارت “گشادی واژن” را شنیده باشید، حتی نگران این موضوع درباره خودتان شده باشید! یا شاید شنیده باشید که استفاده از کاپ قاعدگی باعث گشادی واژن میشود! در این مطلب توضیح کاملی در این باره خواهیم نوشت و به شما نشان خواهیم داد این موضوع هم مانند بسیاری از افسانه های مربوط به بدن انسان ها، هیچ پایه و اساس علمی ندارد!

ناحیه لگن در خانم ها به طرز حیرت آوری چندین ارگان مهم بدن را در محیط کوچکی جا داده است، بخش مهمی از سیستم تولید مثل، ادرار و گوارش در این ناحیه توسط عضلات و بافت های همبند در کنار هم قرار گرفته اند.

چگونه بدن زن باردار، لگن را برای زایمان آماده میکند؟

طی بارداری به مرور هورمونهایی ترشح میشوند که بافتهای لگن «اعم از استخوان ‌ها و مفاصل و بافتهای نرم مانند واژن » را نرم کرده و حالت کشسان به آنها میدهد. این حالت کشسانی در واژن در اواخر بارداری به اوج خودش میرسد و باعث میشود واژن به طور موقت قابلیت عبور جنین را داشته باشد.بعد از زایمان هورمونها به مرور به حالت اولیه برمیگردند، واژن هم به مرور قدرت سابق را پیدا میکند، البته این در صورتیست که در حین زایمان آسیب شدیدی ندیده باشد و بافت ها پاره نشده باشند. اگر ورزش های تقویت عضلات (کگل) و بقیه تمرین های تخصصی را قبل و حین بارداری انجام داده باشید زایمان راحت تری خواهید داشت و با احتمال بیشتری شکل واژن به حالت قبل از زایمان برمیگردد. اما در هر صورت فراموش نکنید که شما کار فوق العاده ای انجام دادید و کمی تغییر کاملا طبیعی است و تاثیری در رابطه با همسر نخواهد داشت.

بیشتر بخوانید: آموزش تصویری استفاده از کاپ قاعدگی و فیلم آموزشی

چه عواملی باعث ضعیف شدن عضلات واژن و یا هر تغییر شکلی در آن نمی شود؟

– رابطه جنسی (زیاد یا کم فرقی ندارد)
– استفاده از کاپ های قاعدگی
– استفاده از محصولات درمانی واژینال
– معاینات پزشکی واژینال

چه عواملی باعث تغییرات در واژن و تضعیف عضلات کف لگن می شوند؟

– زایمان های طبیعی پی در پی
– چند قلو زایی
– افزایش سن
– ژنتیک
– فشار ناشی از چاقی بیش از حد
– یبوست مزمن
امیدواریم بعد از این توضیحات واضح باشد که استفاده از وسیله کوچک و منعطفی مثل لیواکاپ به هیج عنوانی تغییری در شکل واژن نخواهد داد و همچنین باعث ایجاد انواع افتادگی (پرولاپس) نمیشود.

کاپ قاعدگی عموما در دو مدل عرضه می شود. مدل1 یا سایز 1 ( با ظرفیت 20 میلی لیتر) و مدل 2 یا سایز 2 (با ظرفیت 30 میلی لیتر).

فاکتورهای مهم در انتخاب سایز کاپ قاعدگی

نکات که در انتخاب سایز فنجان قاعدگی موثر است عبارتند از:

شدت قاعدگی ماهیانه : اگر میزان خونریزی شما کم و متوسط است ، مدل 1 انتخاب خوبی برای شما خواهد بود و اگر خونریزی شدید دارید بهتر است از لیواکاپ مدل 2 استفاده کنید.

سن: برای خانم های زیر 30 سال سایز 1 توصیه می شود.

سبک زندگی و ورزش: اگر ورزشکار هستید، یوگا و پیلاتس کار میکنید یا ورزش کگل را به صورت منظم انجام می دهید و عضلات کف لگن قوی دارید بهتر است از مدل 1 استفاده کنید.

تجربه بارداری و زایمان: تجربه بارداری باعث ایجاد تغییراتی در اندام تناسلی شما خواهد شد، تغییر در محل سرویکس، قدرت عضلات کف لگن و میزان خونریزی اصلی ترین این تغییرات هستند. معمولا بعد از بارداری و زایمان مدل 2 مناسب تر است.

سرویکس یا دهانه رحم: اگر سرویکس شما در محل پایین تری قرار دارد بهتر است از مدل 1 استفاده کنید (ویدیو آموزش اندازه گیری سرویکس)

پی نوشت: این مطلب در وبسایت لیوا فارما در برگه " تست انتخاب سایز کاپ قاعدگی" منتشر شده است.

آیا واقعا قاعدگی بر شغل زنان اثر منفی دارد؟

نتایج تحقیقات موسسه بین‌المللی نظرسنجی یوگاو می‌گوید بیشتر زنان شاغل معتقدند درد پریود بر توانایی کاری آنها تاثیر منفی می‌گذارد.در این نظرسنجی که به درخواست رادیو بی‌بی‌سی انجام شده، هزار زن مورد پرسش قرار گرفته و ۵۲ درصد آنها پاسخ داده‌اند که درد پریود٬ کارکرد آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.این نظرسنجی نشان می‌دهد که حدود یک سوم این ۵۲ درصد به دلیل درد پریود٬ دست کم یک روز مرخصی می‌گیرند.

پژوهشگرها می‌گویند تاثیر واقعی دوران قاعدگی روی زنان و جامعه تاکنون دست کم گرفته شده است. به گزارش شبکه خبری سی‌ان‌ان، یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد درد پریود بازدهی زنان در محل کار و تحصیل را به‌مدت تقریبا ۹ روز در سال کاهش می‌دهد.

همچنین پژوهشگرها با  مطالعه روی بیش از ۳۲ هزار  زن هلندی در گروه سنی ۱۵ تا ۴۵ سال، کاهش بازدهی مرتبط با علائم قاعدگی را بررسی کرده‌اند. در این پژوهش، زمان‌های مرخصی از کار یا غیبت از تحصیل و همچنین کار کردن و درس خواندن در شرایط ناخوش‌احوالی ارزیابی شده‌ است ــ محقق‌ها اصطلاح «حاضرباش» (Presenteeism) را برای ارجاع به این وضعیت به کار برده‌اند.

بر اساس نتایج این پژوهش، کمتر از ۱۴ درصد افراد‌ در دوران قاعدگی از محل کار یا تحصیل مرخصی گرفته بودند و ۳/۵ درصد نیز گفتند که تقریبا هر بار با تکرار عادت ماهانه، مجبور به گرفتن مرخصی یا غیبت شده‌اند.

حدود ۸۱ درصد زنان هلندی گفتند که علائم پریود به کاهش بازدهی‌شان منجر شده است. طبق برآورد پژوهشگرها، زنان به‌طور میانگین سالانه به‌مدت ۱/۳ روز به دلیل علائم ناشی از پریود از محل کار یا تحصیل‌ غیبت دارند. علاوه بر این، متوسط کاهش بازدهی زنان در هر سال، برابر با ۸/۹ روز برآورد شده است. به گفته‌ زنان شرکت‌کننده در این پژوهش، بازدهی افراد در مواقع پریود در مقایسه با روزهای عادی کاهش چشمگیری داشته است، از جمله این‌که ناچار بودند ساعتی یک بار بروند دستشویی یا سردرد ناشی از پریود مانع از تمرکز روی کار روزانه‌شان بود. همچنین احتمال این‌که زنان زیر ۲۱ سال به دلیل علائم قاعدگی مجبور به غیبت یا درخواست مرخصی شوند تقریبا سه برابر زنان مسن‌تر است.

مرخصی قاعدگی: یک راه حل؟

در مواقعی که زنی به علت ناخوش‌احوالی ناشی از قاعدگی، ناچار می‌شود در خانه بماند، مرخصی قاعدگی یا پریود یکی از راه‌حل‌های ممکن است. بر اساس مدارک و اسناد «مرکز بهداشت قاعدگی» (Menstrual Health Hub)، سیاست‌ مرخصی قاعدگی در کشورهای اندونزی، ژاپن، ویتنام، کره جنوبی، تایوان و چین به اجرا گذاشته شده‌‌ است. هرچند در اغلب موارد، زنان به دلیل اشتغال در محیط‌های کار عموما مردانه، خود را مجاز به استفاده از این حق مسلم نمی‌بینند. در سایر نقاط دنیا، سیاست‌های مرخصی قاعدگی بیشتر بر اساس سیاست‌های داخلی هر شرکت تنظیم می‌شود. برای مثال، شرکت خدمات رفاهی «کواگزیست» (Coexist)، مستقر در بریستول بریتانیا، این امکان را در اختیار کارمندانش قرار داده است که موقع پریود مرخصی بگیرند و از خانه دورکاری کنند یا می‌توانند ساعت‌های کاری‌شان را در روزهای پریود به دلخواه خود تغییر دهند.

اگر مردان پریود می‌شدند....!

شرکت انگلیسی «بریستول» تصمیم گرفته است سیاست مشخصى در ارتباط با پریود زنان کارمند داشته باشد. به نظر می‌رسد بر اساس سیاست‌های جدید شرکت بریستول، به زودی کارمند زن این شرکت می‌توانند بدون هیچ احساس شرم یا ناراحتی، از مرخصی پریود برخوردار باشند. در گزارش مربوط به شورای سیاست‌گذاری بریستول درباره این تصمیم آمده است: «اگر پریود امری مردانه بود، سال‌ها پیش درباره‌اش سیاست مشخص در ارتباط با محل کار وجود داشت و این در حالی است که سال‌هاست که زنان کارمند در اوج خونریزی و بدحالی و بدن‌ درد در محیط کار حاضر می‌شوند و در جواب سوال همکاران مرد و رییس روسا به دروغ می‌گویند سرشان درد می‌کند یا مشکل دیگری دارند.»

در همین گزارش همچنین عنوان شده است: «ما معتقدیم این مرخصی نه تنها به ضرر شرکت ‌تمام نخواهد شد بلکه کارایی مجموعه را بالاتر خواهد برد، چراکه بررسی‌ها نشان داده زنان در دوران بعد از تمام شدن پریود هم سه برابر، فعال‌تر و کارآمدتر از معمول هستند و کم‌کاری روزهای قبل را جبران می‌کنند.»

این در حالی است که پارلمان ایتالیا نیز از سال گذشته در حال بررسی طرحی است که در آن سه روز مرخصی ویژه ایام قاعدگی در هر ماه برای زنان در نظر گرفته شود. این طرح و طرح‌های مشابه در بیرون از ایتالیا همواره با انتقادهایی روبه‌روست اما موافقان از حق زنان در این باره دفاع می‌کنند. پارلمان ایتالیا این روزها در حال بررسی طرحی است که چپ‌های میانه‌ پیشنهاد کرده‌اند. در این طرح، سه روز مرخصی ویژه ایام قاعدگی در هر ماه برای زنان در نظر گرفته شده است. هرچند این مرخصی منوط به این است که آن‌ها بتوانند نامه پزشک خود را که در آن تایید شده، قاعدی پر درد و رنجی دارند، به کارفرمای خود ارائه کنند. با این حال این طرح شمشیری دو لبه خوانده شده که علاوه بر مزایایی که می‌تواند داشته باشد، احتمال دارد عواقب منفی هم برای زنان به بار آورد. منتقدان می‌گویند، سال‌ها برای برقراری جنسیتی میان زنان و مردان تلاش شده و در حالی که این مساله هنوز، حتی در کشورهای غربی کاملا محقق نشده، این طرح در صورت تصویب به نوعی عقب‌گرد در این زمینه خواهد بود. ۵٢ درصد زنان در ایتالیا بی‌کار هستند که رقمی قابل توجه برای یک کشور در اروپای غربی است. ۴٨ درصد شاغل هم به طور متوسط حقوقی بیست درصد پایین‌تر از مردان دریافت می‌کنند.گفتنی است کشورهایی همچون ژاپن، اندونزی، کره جنوبی و تایوان نیز به عنوان پیشگامان در نظر گرفتن چنین مرخصی برای زنان کشورهای خود اقدامات زیادی را انجام داده‌اند. ژاپن سرآمد تمام این کشورهاست که از سال ١٩۴٧چنین مساله‌ای را به رسمیت شناخته است.

غیر از این کشورها، برخی موسسات و کمپانی‌های بزرگ هم در جهان، برای کارمندان خود مرخصی قاعدگی در نظر گرفته‌اند. از جمله شرکت تولیدکننده محصولات ورزشی نایک که به کارکنان خود در سراسر جهان از سال ٢٠٠٧ چنین مرخصی را اعطا می‌کند.

با این حال، عده‌ای هم نگران این هستند که با روی کار آمدن چنین قوانینی، کارفرماها بهانه دیگری خواهند داشت تا هنگام استخدام مردان را به زنان ترجیح دهند و به این ترتیب بر مصائب زنان در زمینه پیدا کردن شغل افزوده خواهد شد. زنان در حال حاضر که ناگزیرند برای دوران زایمان خود از مرخصی‌های ویژه به این منظور استفاده کنند، به انحاء مختلف تحت فشار قرار دارند و با خظر از دست دادن شغل خود روبه‌رو هستند.

از جمله در ایتالیا که گزارش شده، برخی کارفرماها در زمان استخدام از زنان می‌خواهند، استعفانامه‌های بدون تاریخ را امضاء کرده و تحویل دهند تا زمانی که باردار شدند، استعفانامه‌ها به جریان بیفتند. منتقدان همچنین می‌گویند، علاوه بر افزوده شدن این مشکلات، احتمالا شاهد افزایش متلک‌ها و زخم‌زبان‌ها و شوخی‌های بی‌ربط با زنانی که از این مرخصی‌ها بهره می‌برند، خواهد بود. برابر این انتقاد اما گفته شده است، چنین سوءرفتارهایی نباید اجازه بدهد تا زنان در زمانی که برای کار کردن دشواری دارند، ناگزیر باشند با مشقت در محل کار حاضر شوند. نمایندگان مدافع این طرح در ایتالیا هم می‌گویند، اجبار زنانی که درد و رنج قاعدگی را تحمل می‌کنند، برای حضور در محل کار علاوه بر تقویت رنج آن‌ها، کارفرماها را با کارکنانی مواجه می‌کند که بهره کاری پایین یا بسیار پایینی در آن روز کاری دارند؛ شرایطی که نه به سود کارفرماست و نه به سود کارمندی که یک قاعدگی دشوار را تجربه می‌کند.

نظر شما در مورد مرخصی پریود چیست؟

مرخصی پریود برای شرکت ها سودمند است؟ برای زنان چطور؟ لطفا نظراتتان را با ما به اشتراک بگذارید.

مرخصی پریود همون طور که از اسمش مشخصه مرخصی باحقوق یا بدون حقوق برای زنان در دوران پریود ماهیانه اشونه. ⁣⁣
⁣⁣
📌 در کشورهای مختلفی دیدگاه های متفاوت و بعضا متناقضی درباره این مرخصی دارند، بعضی آن را لازمه ی برابری جنسیتی میدونند وبعضی دقیقا برعکس, این رو بهانه ای برای تبعیض بیشتر برای زنان... ⁣⁣
در بعضی کشورهای آسیایی و آفریقایی این مرخصی به صورت قانونی وجود دارد و در بعضی شرکت ها مثل نایک، مدیران شرکت تصمیم به اعطای این تسهیلات به زنان کارمندشان کرده اند.⁣⁣
در اسلاید های دوم و سوم میتونید کشورها و تلاش هاشون برای این موضوع رو ببینید. ⁣⁣
⁣⁣
کشورهای غربی، که نرخ مشارکت زنان توی این کشورها در جامعه و عرصه سیاست بالاترین حد در دنیاست هیچ کدام این مرخصی را در نظر نگرفته اند و به جای این موضوع آنها را به داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه سالم، ورزش منظم و دوری از استرس تشویق میکنن تا احتمال داشتن پریودهای دردناک در اونها به حداقل برسه... ⁣⁣
⁣⁣
❓ اگر شما مدیر یک مجموعه بودید از استخدام فردی که قراره 2 روز در ماه رو اضافه مرخصی بگیره، منصرف نمیشدید؟⁣⁣
⁣⁣
اگر جوابتون مثبته باید بدونید که محیط ها و شرایط کاری عموما برای مردان و با توجه به روحیات و شرایط جسمی آنها طراحی شده اند، در واقع قرار نبوده زنان وارد محیط کار و اجتماع بشوند تا برای حضورشون تمهیداتی اندیشیده بشه... ⁣⁣
⁣⁣
📌 بیاید به محیط های کاری ای فکر کنید که ساعت های شناور زیادی داره، شما به راحتی میتونید کارهاتون رو از منزل انجام بدید و وظایفتون مشخصه نیازی به حضور فیزیکی و ساعت زدن ندارید ... شاید تصور این شرایط سال گذشته برای ما خیلی دشوار بود، اما با ورود بیماری کرونا درصد زیادی از شرکت ها همین شرایط رو کم و بیش با موفقیت پیاده کردند... پس حتما راهی برای انعطاف پذیر کردن ساعت های کاری وجود داره که جامعه بتونه از حداکثر ظرفیت تمامی افراد استفاده کنه، همونطور که توی اسلاید چهارم میتونید ببینید مطالعات ثابت کرده زنان بعد از روزهای اول پریودشون پر انرژی تر و با بازدهی بیشتری میتوانند سرکار حاضر شوند... ⁣⁣
⁣⁣
✅✅✅ پس به جای حذف زنان باید محیطهای کاری برای حضورشون بهینه بشه و این به دست نمیاد مگر با حضور قدرتمند ما توی همه عرصه های اجتماعی🙌💪 ⁣

منبع: ویرگول و لیوا فارما